المحتوى
الفرق الأساسي
اليوغا هي ممارسة تعود إلى العصور القديمة. اليوغا تنطوي على الكثير من التأمل والعزلة ، فهي تهدئ الشخص وتمنحه القوة للسيطرة العاطفية والعقلية الكاملة على نفسه. يركز بيلاتيس ، من ناحية أخرى ، على تنغيم عضلاتك ومواءمتها ، تم اكتشافه لتخفيف الآلام الجسدية والإصابات مثل آلام المفاصل والعضلات. كل من هذه التمارين لها تأثير رائع على تنغيم الجسم ويسبب المحاذاة والعقل والجسم والعضلات ويعطي إحساسًا مهدئًا. يوجا معروفة بمزاياها المختلفة على الصحة العقلية ، من خلال أداء اليوغا ، سوف يهدئ نظامك العصبي ، وسوف تكون خالية من الإجهاد وستتحكم أيضًا في مستويات هرمونك التي ستجعلك تزيل قلقك وتعطيك النعيم. اليوغا ينضم أساسا إلى جسمك مع روحك. من ناحية أخرى ، لا يكون للبيلاتس تأثير روحي ، ولكنه سيعطي فوائد على جسمك ككل من خلال التمارين ، وسيتم تنسيق عقلك وجسمك من خلال تمارين متكررة وستعطي قوة لجسمك وستكون قادرًا على أداء الدنيوية المهام بسهولة. بيلاتيس هو تمرين يساعد في علاج العديد من الأمراض مثل الربو والحمى والإنفلونزا ومشاكل أكثر خطورة مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام. يقال لتصحيح الموقف الجسدي ، وزيادة القوة البدنية وتنشيط عقلك. في اليوغا ، يتم إجراء مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل على حصيرة لتخفيف التوتر ، كما تتضمن العديد من تمارين التنفس ، بينما في بيلاتيس يتم إجراء عدد من التمارين من خلال آلات تساعد على تخفيف حدة الجسم والعضلات. تستخدم اليوغا أيضًا لزيادة مرونة الجسم وتعطي عقلك القوة للسيطرة على جسمك بينما يمنح بيلاتس القوة لجسمك ككل ويريح عضلاتك الضيقة ويمنح العضلات القوة. يحتوي كلاهما على العديد من التمارين والمواقف التي تساعد في تقوية العقل والروح الجسدية والعضلات ، وكلاهما سيعطي فوائد أكبر لأنه سيتضمن تمرينًا روحيًا بالإضافة إلى تمرين بدني.
رسم بياني للمقارنة
| أوضاع وتمارين، مع المحافظة على التنفس والتفكير في شيء واحد فقط، تزيد ليونة وقوة الجسم | بيلاتيس | |
| تعريف | تستخدم لشفاء الجسم وتساعد على إيجاد الغبطة العقلية. | إنه روتين تمرين يتضمن سلسلة من التمارين عبر الآلات والروتين شديد الكثافة |
| التاريخ | اكتشف لأول مرة في الهند منذ حوالي 5000 سنة. | اخترع في أوائل القرن العشرين. |
| التركيز | ينصب التركيز الأساسي لليوغا على التأمل ، فهو يساعد في التطور الروحي والعقلي للجهاز العصبي ويجمع الجسم والعقل والروح معًا. | يستخدم لتخفيف حدة الجسم ، للحصول على معدة مسطحة ولتحسين وضعك وتقوية عضلاتك حتى يتمكن الشخص من أداء المهام الدنيوية بسهولة. |
تعريف اليوغا
كانت اليوغا ممارسات واكتشفت لأول مرة في الهند منذ حوالي 5000 عام. على مر السنين تطورت إلى العديد من الأنواع المختلفة. تم تقديمه في الغرب في أوائل القرن التاسع عشر لتعزيز أسلوب حياة صحي. ينصب التركيز الأساسي لليوغا على التأمل ، فهو يساعد في التطور الروحي والعقلي للجهاز العصبي ويجمع الجسم والعقل والروح معًا. وهو ينطوي على العديد من تمارين التنفس وغيرها من التمارين الهادئة على حصيرة لمساعدة العقل والجسم على تخفيف الضغط ، ويكون له تأثير مهدئ ومهدئ ويحضر الاسترخاء. اليوغا تستخدم أيضا لعلاج الجسم والمساعدة في العثور على النعيم العقلي. هذا هو السبب الذي يجعل بعض الناس يقولون إنه نشاط علاجي. يمنح جسمك المزيد من السيولة ويجعله أكثر مرونة ويسبب الاسترخاء حتى في أكثر الأوقات توتراً. هناك الكثير من التركيز والتركيز في أداء اليوغا والحركات لتغيير المواقف تتسبب في أن يصبح الجسم مرنًا ويهدئ الأعصاب. لا يشمل التمرين ولكن من خلال التنفس والتأمل يتسبب في استرخاء العضلات وخلال العملية بأكملها ، يجب التركيز على كيفية استخدام التنفس.
تعريف بيلاتيس
اخترع بيلاتس في أوائل القرن العشرين لتقوية الجسم وإعادة تأهيله. بدأ الأمر في البداية لمساعدة الجنود على التئام آلامهم وإصاباتهم خلال الحرب العالمية الأولى ، لكن استمروا في وقت لاحق كممارسة طبيعية بعد أن كان الراقصون في الأفلام يستخدمون أداء رقصاتهم بشكل أفضل. يستخدم البيلاتس لتهدئة الجسم ، للحصول على معدة مسطحة ولتحسين وضعك وتقوية عضلاتك حتى يتمكن الشخص من أداء المهام الدنيوية بسهولة. إنه روتين تمرين يتضمن سلسلة من التمارين عبر الآلات والروتين شديد الكثافة. إذا تم إجراء بيلاتيس بانتظام ، فإنه يمكن أن ينمو الجسم بالتساوي ، ينشط العقل ، ويزيد ويستعيد القدرة البدنية ، ويصحح المواقف الخاطئة ويشفي أيضًا العديد من الأمراض مثل الربو وآلام المفاصل والإنفلونزا العادية والحمى ويعطي الجسم عمومًا هائلاً قوة.
الاختلافات في باختصار
- يستخدم اليوغا لإعادة التأهيل العقلي والعاطفي بينما يستخدم بيلاتس لتخفيف الألم الجسدي والتعافي من الإصابة.
- اليوغا هي ممارسة على حصيرة بينما يتم بيلاتيس مع الآلات.
- يتم إجراء اليوغا بشكل أساسي من خلال تمارين التنفس بينما تعتبر بيلاتيس جلسة تمرين مناسبة.
- اليوغا تقوي عقلك وجسدك بينما يقوي بيلاتس عضلاتك.
- اليوغا روحية بينما البيلاتس جسدية.
- يتم التمرين في الغالب في اليوغا بينما تمارس بيلاتيس الكثير من التمارين الرياضية.
خاتمة
هناك نوعان من التمرينات الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية ، ولكن إذا أعطيتها نظرة مناسبة ، فلا توجد أوجه تشابه بينهما على الرغم من وجود العديد من الاختلافات. ينظر هذا المقال إلى المقالات الرئيسية ثم يقدم شرحًا مفصلاً حتى يتمكن الأشخاص من فهمها بسهولة.
