المحتوى
الفرق الرئيسي
هناك نوعان من الألياف في عضلاتنا ، الألياف من النوع 1 والتي هي بطيئة ونفط الألياف من النوع 2 التي هي نشل سريع. المسافة الرئيسية بين الألياف البطيئة والسريعة هي ، تساعد الألياف البطيئة على تمكين أنشطة التحمل الطويلة من الركض لمسافة طويلة. من ناحية أخرى ، تتعب عضلات الارتعاش السريع بسهولة بالغة وتستخدم في أنشطة أو حركات قوية.
ما هي الألياف بطيئة نشل؟
يستخدم الجسم ألياف نشل بطيئة عندما يحتاج الجسم إلى مجهود طويل الأمد. هم الألياف نوع 1. من المعروف أن هذه العضلات تستخدم كمية فعالة من الأكسجين لإنتاج الطاقة في شكل ATP. عندما يضطر جسمنا إلى أداء وظائف تتطلب نشاطًا شاقًا أو طويلًا ، فإن الألياف البطيئة تلعب دورها. هذا هو السبب في أن الرياضيين أو أولئك الذين يستخدمون الدراجات يستخدمون ألياف نشل بطيئة لأن عضلاتهم تحتاج إلى إمدادات مستمرة من الأوكسجين من أجل توليد ATPs. الألياف البطيئة لا تعب بسهولة بسبب الإمداد الأمثل للأكسجين. وتسمى ألياف الزرع البطيء أيضًا الألياف الحمراء نظرًا للون الأحمر الداكن لديهم ، ويتم تحديد هذا اللون بواسطة الميوغلوبين في العضلات. حتى أنهم يستخدمون الدهون للحصول على الطاقة.
ما هي الألياف السريعة نشل؟
ألياف نشل سريعة تعتمد الأيض اللاهوائي لخلق الطاقة للعضلات. إنها أفضل عندما يتعلق الأمر بالاحتياج السريع للطاقة التي تتطلبها العضلات ، لكنها تتعب بسهولة وسرعة مختلفة على عكس ألياف نشل بطيئة. حتى أنها تنتج نفس القدر من القوة كما تفعل العضلات البطيئة ، لكنها قادرة على إطلاق النار بسرعة أكبر. وهي مقسمة إلى نوعين ، ألياف من النوع IIa وألياف من النوع IIb. النوع الثاني (أ) هي ألياف نشل سريعة وسيطة. ومن المعروف أن استخدام كل من الأيض الهوائية واللاهوائية لإنتاج الطاقة. في حين أن النوع IIb يستخدم الأيض اللاهوائي فقط. النوع الثاني هو النوع الكلاسيكي لعضلات الارتعاش السريع.
الاختلافات الرئيسية
- يتم استخدام ألياف نشل بطيئة من قبل أجسامنا لممارسة النشاط لمدة أطول في حين أن الألياف السريعة تعطي دفعة سريعة من الطاقة.
- هناك تصنيف آخر للألياف نشل سريع.
- من المعروف أن ألياف نشل سريعة لاطلاق النار بسرعة أكبر بالمقارنة مع ألياف نشل بطيئة.
- الألياف البطيئة لا تعب بسهولة لأن الكمية المثلى من الأكسجين يتم توفيرها للعضلات ولكن ألياف الرخ سريعة تميل إلى التعب بسهولة.
- وتسمى الألياف البطيئة أيضًا الألياف الحمراء لأنها ذات لون أحمر سمين. اللون الأحمر الداكن يدل على كمية الميوجلوبين الموجودة فيها.
